【芭蕾教学】快速的背部训练以提高Arabesque的水平！

芭蕾垫上练习，平板支撑+蛙式摆腿练习

芭蕾垫上练习，仰卧前桥提腿练习

芭蕾基训，腿部动作，美丽芭蕾

芭蕾垫上练习，跪式提腿震动练习

芭蕾垫上练习，直臂前撑后举抬腿练习

芭蕾垫上练习，俯卧抬腿摆动练习

芭蕾垫上练习，仰卧抬腿摆动练习