芭蕾垫上练习，直臂前撑后举抬腿练习
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芭蕾垫上练习，平板支撑+蛙式摆腿练习
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芭蕾垫上练习，跪式提腿震动练习
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芭蕾垫上练习，俯卧抬腿摆动练习
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芭蕾垫上练习，仰卧前桥提腿练习
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芭蕾垫上练习，仰卧抬腿摆动练习
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【芭蕾教学】快速的背部训练以提高Arabesque的水平！
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芭蕾基训，腿部动作，美丽芭蕾
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